SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Masz może jakiś filmik jak wykonujesz coś na ringach na drążku w futrynie?? A może nagrasz!!?? :-) Mam ten poniżej,nagrania i próby na razie nie zrobię bo długo na nich nie trenowałem i boję się o kontuzje łokci i nadgarstków. https://www.youtube.com/watch?v=NfAwZ-MlEpo

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 11192 Data: 2015-05-12 20:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Peeling.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja też czekam na dalsze posty.Bardzo głębokie miałeś blizny i w jakim rejonie??Jeszcze jedno długo walczyłeś z trądzikiem.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4793 Data: 2007-04-05 17:56:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • l karnityna na czczu = u mnie ból brzucha :P dlatego wolałem nie brać na czczo :) bierz tak jak jest napisane na opakowaniu :P a branie hmb przed treningiem jest faktycznie bez sensu :) hmb żeby odczuć efekty trzeba brać 3 miesiące = trochę długo i duży wydatrek :) a co do l karnityny to zależy jaką masz bo na każdej może pisać inaczej :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2006-08-05 20:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redo na propie

    Post
    Doping

    Z 30min przed treningiem będzie dobrze ? I zwiększanie dawki jest konieczne jeżeli zależy mi tylko na spalaniu tłuszczu A nie na tym żeby był "kop" ? Czy można lecieć na jednej dawce ,bo mam raczej tendencje do używek i wolałbym unikać "pozytywnych" działań.I jak długo można lecieć na efce?

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 4839 Data: 2021-06-27 09:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzezba prosze o opinie i mal pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WIEK:18 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lat moze bez 1 miesiaca ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:44 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2010-10-06 21:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zanim kupiłem ławeczkę, długo kalkulowałem na jaką się zdecydować, porównywałem ceny opinie i tak dalej. Ostatecznie doszedłem do wniosku, że najlepszą opcją będzie ławka z Keltona. Po zakupie moja teza się potwierdziła.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7351 Data: 2009-01-10 19:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] męczyć skoro nie chcesz... ale jak na mój gust to wychodzisz z założenia, że "im więcej, tym lepiej". Na klatę trochę za dużo, na biceps chyba też... To, że te mięśnie mogą być dla Ciebie priorytetem nie znaczy, żeby robić na nie tak dużo serii. No i nie napisałeś nic o sobie, staż, waga, jak długo ćwiczysz tym planem, jakie efekty itp

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2005-12-14 22:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytanie jak długo tak jesz? Bo może metabolizm juz na tyle zwolnil,ze nie daje rady. I jak redu wyglądała wcześniej?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2873 Data: 2016-02-04 10:38:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania

    Post
    Doping

    ale mnie tutaj chodzi konkretnie jak długo mozna jechać na takiej dawce żeby nie miało to negatywnego skutku na nasz organizm

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 13552 Data: 2005-11-30 14:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzja pachwiny!!!

    Post
    Piłka Nożna

    trzeba znac swoj organizm....mysle ze na tyle długo zyjesz ze powinienes wiedziec gdzie jest granica ! nikt Ci nie kazał na chama robic .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11193 Data: 2005-02-26 10:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do pujscia do lekarza nie mam zadnych oporow,troche jestem juz zmeczony tym faktem ze trwa to tak dlugo-rok!teraz nie ma mnie w kraju,gdy wroce znow sie do niego wybiore,tylko ze mam ograniczony ten czas porobie badania jakies,bede musial jechac i znow nie wiem na czym stoje,mam nadzieje ze w koncu wroci to do normy,bo psycha po roku sypie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2010-10-28 17:25:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podciąganie na drążku

    Post
    Trening w domu

    Bartendaz. Stany zjednaczone tam ten sport jest bardzo rozpowszechniony lecz polaczony z SAA , watpie ze hannibal "Na sucho" zrobil taka forme, pozatym on tez na silowni cwiczy widzialem kilka filmikow. Na taka forme trzeba dlugo cwiczyc. Hannibal bodajze 6 czy 7 lat. Wszystko jest do osiagniecia z dobrym planem.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4240 Data: 2012-02-06 15:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metoda progresji dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] serie od 50% ciężaru roboczego zaplanowanego na dany trening i na kolejnym treningu mała dokładka. Później ewentualnie lekka zamiana zakresu powtórzeń i można lecieć długo na takim schemacie. Oczywiście sprawa dotyczy początkujących bo u zaawansowanych sprawa ma się zupełnie inaczej i można nieco ciekawsze metody treningowe wprowadzać.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 2020-03-16 16:15:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 7 miesięcy treningów , +11 kg , lekka modyfikacja planu ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ponieważ jestem zwolennikiem tego że na treningu każdej partii powinno być ciężkie ćwiczenie złożone , i np po klacie 5x5 , nie dam rady zrobić żołnierskich 5x5 , tak samo po martwym i wiosłowaniu , nie bd takiej siły , a przy plecach to nwt za długo by trwał trening , a nogi i barki nie kolidują ze sobą , dlatego to połączenie mi odpowiada :D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2015-04-03 09:05:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bez węgli się spalicz na wióra. To jest źródło energii bez którego organizm nie funkcjonuje normalnie. Można obciąć ich ilosć co pociąga za sobą szereg rezultatów,znanych przy redukcji. Co do braku efektów to brakuje mi jednej onformacji. Jak długo ćwiczysz i chodzisz na basen. Może jesz za mało,albo plan masz nieodpowiedni.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2008-02-18 21:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ocenie treningu

    Post
    Piłka Nożna

    Moim zdaniem zbyt obszerny jest ten plan. A gdzie miejsce na regeneracje ? Poza tym w takim wieku powinienes jeszcze postawic na szlifowanie techniki bo im starszy tym trudniej przychodzi nauka. Sila , szybkosc jest bardzo wazna ale przychodzi z wiekiem . Tak samo jest z masa miesniowa- wraz z treningiem i dobra dieta( dodatni bilans kaloryczny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3788 Data: 2015-07-05 12:04:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na skośnej plus - 10x12 10x12 10x12 Unoszenie sztangi do brody 10x30 10x30 10x30 Trochę podniosłem intensywność treningu skracając przerwy. Trening trwał 2h10min, trochę za długo, ale szczerze przyznam że mógłbym jeszcze ze 2h trenować, mimo iż wszystkie końcowe serie robię prawie do odcięcia. Mięśnie staram się atakować pod różnymi kątami [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4169 Data: 2015-01-17 10:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MP w Karate Kyokushin

    Post
    Sztuki Walki

    Czołem! Paweł2222: Widziałem, że jakis gostek biegał tam z kamerką więc może coś na necie da się wyczaić... Chyba, że to tata nagrywał synka... ale raczej nie bo gostek kręcił dosyć długo (mówię o sobocie i walkach eliminacyjnych...) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 11682 Data: 2003-04-15 17:12:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metoda Olivier Lafay

    Post
    Trening w domu

    Opłaca się rozciągać przed treningiem? Jak tak to zrobić to przed czy po rozgrzewce, ile czasu wykorzystać na każde ćw i czy każde ćw wykonać?? Po treningu jak długo powinienem wykonywać każde ćwiczenie rozciągające?

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 9257 Data: 2012-08-26 15:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Wylicz tym wzorem. 8 miesiec6 to zdecydowanie za długo i potrzebna przerwa. No i fast food w każdym tygodniu dodatkowo pewnie nie wliczony w pulę kalori na pewno Ci nie pomoże ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2023-09-03 18:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)